座禅会

平成２３年６月１２日

今日は、先輩のプレスマンさんとご一緒に千光寺さんというお寺の座禅会に参加してきました。



詳しいことは既に先輩がアップしているので、そちらを見てください。

⇒　http://maruyamakk.i-ra.jp/e353187.html

ここでは、感想を述べたいと思います。

結論・・・・・終わって爽快だ！　が！　座禅がうまく組めない　実は自分、やたらと股関節をはじめ関節が硬いのです　それらしき形でやってみたが・・・美しいものではありません。
今後の課題であり、日々練習を要すというこです。

４０分の座禅をスタート、最初はどうなるか？と心配だったものの、だんだん体があったかくなってくるのがわかり、汗もかいてきた・・・動いてもいないのにである。
これは、呼吸法に原因があるのです。
座禅での呼吸はヨガと同じ丹田呼吸・・・丹田？？皆さんわかりますか？
自分はジムの講座で、ヨガもたまにやっているのでわかるのですが　要はへそと、けつの穴の真ん中の辺にあるのが丹田・・・そこを意識して腹式呼吸をするのです。それに鼻から吸って、鼻から吐くということも付け加えておきますが。

呼吸・・・とは？　吸う事を呼び込むと書きますね。
実は、これが大事。意識は吐くことに集中ですよ！！　そうすれば、おのずと吸わねばならないからです。

４０分が終わりました・・・　が！！　足がしびれる～ん　先輩も自分も立ち上がるときによろけてしまいました（笑）

でも、すっきりした（拝）　思方さんにも今度お会いしたいものです。

追記：　実はこんなものも・・・　四十路の皆様　そう！見ているあなた！！　特に・・・・・・・
　　　　これ以上はチャックです。